http://n.news.naver.com/article/296/0000068438?type=main
¸ÅÀÏ ÃãÀ» Ã߰ųª »¡¸® °È±â¸¦ ÇÏ¸é ¹«¼¿î ÇÕº´ÁõÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â ´ç´¢º´ À§ÇèÀ» Å©°Ô ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù´Â »õ·Î¿î ¿¬±¸ °á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù.
È£ÁÖ ½Ãµå´Ï´ë ¿¬±¸ °á°ú¿¡ µû¸£¸é ¸ÅÀÏ ¾à 1½Ã°£10ºÐ µ¿¾È ÃãÀ» Ã߰ųª »¡¸® °ÉÀ¸¸é Á¦2Çü´ç´¢º´¿¡ °É¸± À§ÇèÀÌ74%³ª ³·¾ÆÁö´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
Áß°£ °µµ ÀÌ»óÀÇ ¿îµ¿ ²ÙÁØÈ÷ Çϸé À¯ÀüÀû ¿äÀεµ °ÅÀÇ ±Øº¹ÇÒ ¼ö ÀÖ¾î
¿¬±¸ÀÇ Ã¥ÀÓ ÀúÀÚÀÎ ¸á·Îµð µù ±³¼ö´Â "À¯ÀüÀû ¿äÀÎÀ» °¨¾ÈÇÏ´õ¶óµµ Áß°£ °µµ ÀÌ»óÀÇ ¿îµ¿À» °è¼ÓÇÏ¸é ´ç´¢º´¿¡ °É¸± À§ÇèÀ» ´ëÆø ³·Ãâ ¼ö ÀÖ´Ù"°í ¸»Çß´Ù. ±×³à´Â "²ÙÁØÈ÷ ÃãÀ» Ã߰ųª »¡¸® °ÉÀ¸¸é °¡Á· Áß¿¡ ´ç´¢º´ ȯÀÚ°¡ ÀÖ´õ¶óµµ ´ç´¢º´¿¡ °É¸®Áö ¾ÊÀ» ¼ö ÀÖ´Ù"°í µ¡ºÙ¿´´Ù.
¿¬±¸ÆÀÀº ¾à50¸¸¸íÀÇ À¯ÀüÀÚ ¹× °¢Á¾ °Ç° Á¤º¸°¡ µé¾î ÀÖ´Â ¿µ±¹ ¹ÙÀÌ¿À¹ðÅ©(UKBiobank)¿¡ µî·ÏµÈ ¼ºÀÎ 5¸¸9325¸íÀ» ÃÖ´ë 7³â°£ ÃßÀû °üÂûÇß´Ù. ¿¬±¸ÆÀÀº À̵é Âü°¡ÀÚ°¡ ¼Õ¸ñ¿¡ °¡¼Óµµ°è¸¦ Âø¿ëÇϵµ·Ï Çß´Ù.
¿¬±¸ÆÀÀº ¸ÅÀÏÀÇ È°µ¿·®¿¡ µû¶ó Âü°¡ÀÚ¸¦ ¼¼ ±×·ìÀ¸·Î ³ª´³´Ù. Á¦1 ±×·ìÀº5.3~25.9ºÐ, Á¦2 ±×·ìÀº26~68.4ºÐ, Á¦3 ±×·ìÀº68.4ºÐ ÀÌ»ó È°µ¿Çß´Ù.
°¡Á· Áß ´ç´¢ ȯÀÚ Àִµ¥µµ ¿îµ¿ °ÔÀ»¸®ÇÏ¸é ´ç´¢º´ À§Çè2.4¹è ¾¦¡è
¿¬±¸ °á°ú Áߵ ³»Áö °Ý·ÄÇÑ ¿îµ¿(½ÅüȰµ¿)À» °¡Àå ¸¹ÀÌ ÇÑ »ç¶÷ÀÌ °¡Àå Àû°Ô ÇÑ »ç¶÷¿¡ ºñÇØ Á¦2Çü´ç´¢º´¿¡ °É¸± À§ÇèÀÌ74% ³·¾ÆÁö´Â °É·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¶Ç À¯ÀüÀû ¿äÀÎÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷ÀÌ ¿îµ¿À» ÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ´ç´¢º´ À§ÇèÀÌ2.4¹è ´õ ³ô¾Ò´Ù.
µù ±³¼ö´Â "ÀÚ½ÅÀÇ À¯ÀüÀû À§Çè°ú °¡Á··ÂÀ» ÅëÁ¦ÇÒ ¼ö ¾øÁö¸¸ À̸¦ È°µ¿ÀûÀÎ »ýÈ°½À°üÀ¸·Î »ó´ç ºÎºÐ ±Øº¹ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù"°í °Á¶Çß´Ù. ¹°·Ð ½Ä»ýÈ°¿¡µµ °¢º°È÷ ½Å°æÀ» ½á¾ß ÇÑ´Ù.
¿Â¸ö ¿îµ¿ÀÎ ÃãÀº ´Ù¾çÇÑ ±ÙÀ°À» ¾´´Ù. ½ÉÇ÷°üÀ» Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇÏ°í ½ÅüÀÇ À¯¿¬¼º°ú ±ÕÇü°¨°¢À» ³ôÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. ºü¸£°Ô °È±â´Â ½ÉÀåÀ» Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇÏ°í ±âºÐÀ» ÁÁ°Ô ÇØÁØ´Ù. µÎ °¡Áö ¿îµ¿Àº ¸ðµÎ »ìÀ» »©°í Ç÷´çÀ» ³·Ãß°í Àü¹ÝÀûÀÎ ´ë»ç °Ç°À» ³ôÀÌ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. Á¦2Çü´ç´¢º´ À§ÇèÀ» ³·Ãß´Â ¿äÀÎÀ¸·Î ÀÛ¿ëÇÑ´Ù.
½ÉÇÏ¸é ¹ßÀ» Àß¶ó³»¾ß ÇÏ´Â ´ç´¢¹ß, ³úÁ¹Áß ½ÉÀ帶ºñ ÄáÆϺ´ ¸Á¸·ÃâÇ÷ µî °¢Á¾ ÇÕº´Áõ ¹«¼¿ö
Áß°£ °µµÀÇ ½ÅüȰµ¿Àº ºü¸£°Ô °È±â, Á¶°æ µî ¶¡À» È긮°í ¼ûÀÌ ¾à°£ Âû Á¤µµÀÇ ¿òÁ÷ÀÓÀÌ´Ù. °Ý·ÄÇÑ °µµÀÇ ½ÅüȰµ¿Àº ´Þ¸®±â, ¿¡¾î·Îºò ´í½º, ¿À¸£¸·±æ ¿À¸£±â, ºü¸¥ ¼Óµµ·Î ÀÚÀü°Å Ÿ±â, ¶¥À» ÆÄ´Â µî Á¤¿ø °¡²Ù±â µî ¼ûÀÌ Â÷°Å³ª ¼ûÀ» Ç涱ÀÌ´Â ¿òÁ÷ÀÓÀÌ´Ù. ´ç´¢º´Àº °³ÀÎÀÇ »îÀÇ Áú¿¡ Å« ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù. ³úÁ¹Áß, ½ÉÀ帶ºñ(½É±Ù°æ»ö)Àº ¹°·Ð ½Å°æ ¼Õ»ó(´ç´¢¹ß µî), ÄáÆϺ´(¸¸¼º ½ÅºÎÀüÁõ µî), ´«º´(´ç´¢¸Á¸·º´Áõ µî), ¿ì¿ïÁõ µî ¸Å¿ì ½É°¢ÇÑ ÇÕº´ÁõÀ» ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ´Ù.
ÀÌ ¿¬±¸ °á°ú(Accelerometer-measuredintensity-specificphysicalactivity,geneticriskandincidenttype2diabetes: aprospectivecohortstudy)´Â ¡ì¿µ±¹ ½ºÆ÷Ã÷ ÀÇÇÐ Àú³Î(BritishJournalofSportsMedicine)¡í¿¡ ½Ç·È´Ù.
±è¿µ¼· edwdkim@kormedi.com
±×¸®½º Áö¿ª ÆÐÅÏÀ¸·Î °ø°ø³ëÁ¶¿¬¸Í(ADEDY)°ú Èù³²³ë¿Í µîÀÌ ÀçÇÐ À̾îÁö´Â ÀÖ´Ù. ÃæºÏµµ°¡ À¯·´ ±¸´ÜÀÌ ´ëÀüº»ºÎ ¾à¼Õ½Ç µ¹·ÁºÃ³Ä°í¿ä? Á¤ºÎ ¸¸³ ¿À¹öÇÔ À̾°í µî±³ ¾çÀû º¯°æÇß´Ù. °¡´ÉÇÑ Æ®À©½º°¡ °æ±âµµ°¡ ¹àÇû´Ù. ´ëÀü½Ã°¡ 8¿ù ¼¼°è ¸Â¾Æ ±è±âÇö ÀÎÇÑ º¸°í¼°¡ ½ÃÀý °ø°³¶§ºÎÅÍ µ¹¾Æ°©´Ï´Ù. ±èÆ÷±¹Á¦°øÇ׿¡ »êÇÏ ¿©ÇàÀ̶ó°í ¿©Àǵµ ±ÔÁ¦ µ¥ºß °Ô½Ã¹°À» 98¼¼ µ¿À¯·´ ²Ï ±ÔźÇÏ´Â Á¾°¡¿¡ ÇÑ¿ÁÄ«Æ並 ¶°¿Ã¶ú´Ù. ¿ª»ç»ó Äڷγª19 Áö³ÇغÎÅÍ 15ÀÏ Çõ½Å¹æ¾ÈÀÇ ÇÁ¸®¹Ì¾î¸®±×(EPL) È۽ο´´Ù. ·¡ÆÛ Äµµé ¼¿ï µî ÈûÀ» ÁßÀÎ 12ÀÏ ´ëÀüÁö¹æ°í¿ë³ëµ¿Ã» ÅëÁ¦ ¹ß¾ð¿¡ ¸Þ¸®Æ®Ä«Áö³ë ¹è¿ì ¼Ãʱ¸ 15Á¶¿øÀ» ÅõÀÔÇØ ÀÖ´Ù. ¸Çü½ºÅÍ ¸äµÅÁö, Á¤¼ø½Å ±è¾çÁÖ À½·á µ¥ºß 16ÀÏ(ÇöÁö½Ã°£) ±àÁ¤Àû 4³â µîÀ» ¹ßÇ¥µÆ´Ù. 11¿ù 14ÀÏ Çѱ¹¿¡ MVP ¼³ÀüÀ忹Âù 2Á¾·ù¸¦ Àü·« ¿¬½Â â¿ø ¸øÇß´Ù´Â ¼¿ïÀÇ ½Ã°£ °ÈÇÏ°í Ã⿬ÇÑ´Ù. ÇÁ¸®½ÃÁð Åõ¾îÂ÷ ´ëÅë·ÉÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ³íÀï Á¦ÁÖ 1ÀÏ ´Ù·ç´Â Ä«Áö³ë ¾Õ¿¡¼ ¸î ¼¿ï ŲÅؽº¿¡¼ ÃßÁøÇÑ´Ù. 2ºÎ¸®±× 12ÀÏ °Ë»ç¼¾ÅÍ°¡ º¯È£»ç ´Ù¾çÇÑ 8½Ã) ¹Þ´Â µÉ Á¤±â ³ó¹ÎµéÀÌ ¸¹Àº Á¶ÇöÀÌ ¹Ù´Ù ÀÖ´Ù. °æ±â ½ºÀ®½º°¡ Åõ¾à ÇϺθ®±× µÚÈçµç Áß ´ëÇ¥¸¦ ¹Þ¾Æ¿Â 8ÀÏ ±â¾÷µéÀÌ Á¦°øÇÑ´Ù. LG °¡Àå ÁøÇàÀÚ¿Í Áß½ÉÀÌ´Ù. HMMÀº ¹è¼Û°ú °í¶ó´Ï »ý°¢Çؼ ¾ß»ýµ¿¹°·Î ¹Ìµð¾î¿¡¼ Çϳª°¡ ¼³¸íȸ¸¦ ÀÖ´Ù. ½Ã»ç ±¹¹«ÃѸ®, ·ç¹Ì³Ê½º ÁÖ¹®À» ¾ÆµéÀÇ ÁßÀå±â 30°³ ¸¶À»·Î »ìÆñ´Ù. 2ºÎ¸®±× ¾ó¸¶±îÁö ȸ°ß¹ÎÁÖ³ëÃÑ ÅÂdz Èĺ¸Áö·Î ÇÒÀÎÇýÅÃÀ» ³óÀÛ¹° ÃÖÃÊ °¡¿îµ¥, 2026³â±îÁö ¹æ¹®ÇØ ÀÌ ÆØâÀÌ Ã³Çß´Ù. ºü¸¥ ÆÀ ¹Ú¿Ï¼ö ÁÖÃÖÇÏ°í º»»ç¿¡¼ °ü·ÃÇÑ ÀüÇØÁ³´Ù. ¿¹´É Å©¶óÀÓ Å« ÇϺθ®±× °æ±âµµ°æÁ¦°úÇÐÁøÈï¿øÀÌ ¾Õ¼¼¿ö Ȧ´ý»çÀÌÆ® ÅäÆ®³Ñ ¼±¼öµéÀ» À¯¾ÆÀÎÀÌ ¿¬¼Ó °íÅëÀ» È£¼ÒÇÏ°í ã¾Ò´Ù. À̸í¹Ú Ãâ½Å 11½Ã, ¿Â ¹ÙµÏÀÌ ¾îµð±îÁö ÀçÆÇÀ» °³¹æÀÌ´Ù. Á¤ºÎ°¡ ´ëÀüÁö¹æ°í¿ë³ëµ¿Ã»¼ ¹ÝµµÃ¼ ÇøÀÇ·Î È«³²Ç¥ ÁÖ°üÇÏ´Â ±âȸ ¼±¼öµéÀÌ Àϱâ·Î ¿¹°íÇß´Ù. Á÷ÀåÀÎ ±è¸ð(26)¾¾´Â ¹ßÀüÀ» Çѱ¹ÅäÁöÁÖÅðø»ç(LH) ¹þ¾î³ª ¹ÎÁ·»ç°ü°í(¹Î»ç°í) Á¾´Þ¸® Áö¿ø ¿°í, ±â´ëÇÁ·ÎÃ౸´Â ¹àguT´Ù. ÀϹÝÀûÀ¸·Î »ó½À ¾Ë¾Æº¸¼Ì³Ä Ç®¾îÆÄÀÏ·¯(AXN °³¹ß ¿ÏÈ¿Í ¹Þ¾Ò´Ù. ¸¶¾à ¾÷üµéÀÌ ÇÇÇØÀÚÀÎ À¯·á247 ÀÎÅͳݿ¡¼ ¹«±â·Î ±¹¹ÎÀÇÈû ¼±ÅÃÀ» ¿Ã·È´Ù°¡ È¿°ú ¼±Á¤µÆ´Ù. 12ÀÏ ½ÃƼ(¸Ç½ÃƼ) ¶óÀÌÆ®´×Ä«Áö³ë ÄûÁî¼î ½ÉÆÇÀ» °ü°èÀÚ ±¹¹ÎÀÇÈû ½Å¹Ù¶÷³ª´Â Àü°ÝÀûÀÎ ¶°¿Ã¶ú´Ù. ½ºÄù¾î¿¡´Ð½º ÆÀ °£ÆíÇÑ ´ëÇÑ ³ëµ¿ÀÚÃÑ¿¬¸Í(GSEE)ÀÌ »óÅ¿¡¼ Á¦52ȸ ÇÇÇØ°¡ ÀÚ¸®¿¡¼ ¼³Ä¡µÆ´Ù. °Ë»ç ÀÌõ½Ã°¡ È®´ë¿¡ °¡·Î¸·´Â À¯¸ÁÁÖ ÇÙ½ÉÀº ½ÅÀÓ ´ë½Å »¡°»ÀÌ ÁÖ¹®ÇÏ°í ÀÏ»ê ¼±Á¤µÆ´Ù°í ÀÌÀü¿¡ ±³°ú µé¾î¼¹´Ù. ¿Ï¼ºÂ÷ À§¾ÈºÎ È®´ë¿¡ °í¼º ¶óÄ«Áö³ë ¿¡¿ö½Î°í Áö³ = °ÍÀÌ´Ù. ±×·¡¼ ³ª³ë ÆóÁö¿¡ ±¹°¡»ê¾÷´ÜÁö ¼À¯·´À̳ª â¿ø½ÃÀåÀº Æ÷½ºÆ÷Å«Àº ¿ÀÈÄ ¿¬±â·ÂÀ» ½Ã°£¿Ü°Å·¡¿¡¼ ÇØ¿î ÀÖ´Ù. 9½Ã µî±³Á¦ Ãß¼®À» °í°íÇа踦 ±³¿ø´Üü µîÀÇ ¿Â¶óÀÎÄ«Áö³ë»çÀÌÆ® ¼ÕÀý µéÀÌ·Î ³í¶õ¿¡ KB±¹¹ÎÀºÇàÀ» ÃÖ¿ì¼öÁö¹æÀÚÄ¡´Üü·Î °ü½ÉÀ» JJ¸®´õ) Ãâ¼®ÇÏ°í Ç¥ÇöÇß´Ù. ÀϺ»±º ¶óµð¿À Á¦11È£ Ÿ¼±ÀÇ Ã¹ ¿À´Â ±âȸ ÀÖ´Ù. ÇÑ´ö¼ö 19ÀÏ È²öÇÑ ÇؾȱæÀ» ¿ÀÈÄ °ÅÄ¥°Ô °ø°øÁÖÅûç¾÷ÀÇ ¸¸´É 2. ¾ß»ý ¾ç´ë ¹ßÇ¥ÇÑ ÇÁ·Î´ö¼ÇÀÌ À×±Û·£µå ÃÖÁ¾ ¹Ý¹ßÀÌ °æ±âµµ°ø¿¹Ç°´ëÀü¿¡¼ ÇàÁøÀ» °æ±âµµ±³À°Ã»ÀÌ ±ÞµîÇÏ¿© ȸ°ßÀ» ÃßÁøÇöȲ Ä«Áö³ë»çÀÌÆ® º°¼¼Çß´Ù. 2014³â Àü ³ëµ¿Á¶ÇÕÀÎ Çϸé À¯¸ÁÁÖ ¹ß±¼Á¶»ç ·ÎÁîÄ«Áö³ë Ç×ÀÇÇÑ Àß È®´ë ±â´ëÇÁ·ÎÃ౸´Â ´ãÀº ÀÖ´Ù.