[굴곡근 테이핑] 팔을 위로 하여 팔꿈치를 편 상태에서 붙인다. 테이프의 기부를 손목 내측 (손목을 지난 부분)에 고정, 전완 하부의 근육을 따라 붙인다.		[원회내근 테이핑] 팔꿈치 내측의 튀어나온 부분에서 전완 외측에 나선형으로 감싸주도록 붙인다. 팔꿈치 신전 상태에서 붙인다. 팔은 외측으로 돌려서 붙인다

테니스 엘보우에서 많은 것이 팔꿈치 외측 통증이다. 주로 Backhand에서 강하게 통증이 발생하는 경우가 많다. 외측상과의 염증 등이 대표적인 증상이다.

신전근 테이핑 + 회외근 테이핑

[신전근 테이핑] 손목을 구부리면서, Y자 테이프의 기부를 손목을 지난 부분에 고정하여, 전완 상부의 근육을 포함하도록 붙인다.

[회외근 테이핑] 팔꿈치 외측의 부풀어진 상부로부터, 전완 내측에 나선형으로 감싸주도록 붙인다. 팔을 편 상태에서 붙인

 

		[삼각근 테이핑] Y자 테이프의 기부를 삼각근 하부에 고정, 어깨를 둘러 싸듯이 붙인다.
		[Space 테이핑] 상완근에 짧게 Y자 테이프를 붙인다. 내측을 기점으로 테이프를 늘려가면서 벌려서 뒤로 붙인다. 이 테이프는 통과하고 있는 건의 공간을 열어주기 위해서 사용한다.

서브, 스매싱 등 허리를 강하게 틀고, 젖히는 자세에서 발생하는 통증

요방형근- 이것은 외복사근 테이핑을 병행하면 더욱 좋다

골반의 조금 외측에 Y자 테이프의 기부를 고정, 허리를 앞으로 구부려서 근을 신장시킨 상태에서 테이프의 한쪽을 흉추 옆으로, 다른 한쪽은 근을 포함하도록 붙인다.

 

[전십자인대 테이핑] Y자 테이프를 무릎 밑에서 슬개골 부위를 감싸주도록 조금씩 늘려가면서 붙인다.

[내측측부인대 테이핑] 무릎을 편 상태에서 Y자 테이프의 기부를 무릎 내측부에 고정하여, 무릎을 조금 세운 상태에서 슬개골 부위 상하에 주위를 감싸면서 붙인다.

장시간의 경기, 연습에 의하여 비복근에 근피로나 근수축 등이 유발되기 쉽다. 근수축이 유발될
수 있는 경우에 이 테이핑을 실시한다.

아킬레스건 테이핑 + 비복근 테이핑

[아킬레스건 테이핑] 앞으로 구부려서 아킬레스건을 신장시킨 상태에서 붙인다. Y자 테이프의 기부를 발뒤꿈치 하부에고정, 비복근 상부까지 붙인다.

[비복근 테이핑] 발뒤꿈치에 Y자 테이프의 기부를 고정, 발뒤꿈치에서 비복근을 포함해 무릎 뒤까지 붙인다. 이때 아킬레스건을 펴고 붙이면 근육을 신장시키기 쉽다.